[...] szansę na przetrwanie ludzkości ogółem. Otóż sytuacja, w której połowa ludzi krajów rozwiniętych i rozwijających się zmaga się z nadwagą lub otyłością, jest sytuacją bez precedensu w historii tej cywilizacji. Prawie do końca XX wieku ludzkie mechanizmy adaptacyjne organizmu musiały zwalczać raczej skutki głodu, aniżeli nadmiaru pożywienia [...]
Na temat rozmaitych diet napisano już bardzo wiele, jednak ciągle nie mamy ostatecznych odpowiedzi. Nie powinno to dziwić, gdyż na ryzyko sercowo-naczyniowe i kancerogenezy, stan zapalny wpływa wiele czynników. Nie da się w prosty sposób wskazać np. jednego, najlepszego rodzaju diety, potrzeba lat, obserwacji tysięcy osób i uwzględnienia licznych [...]
Moment, który u wszystkich wywołuje grozę – stanie na wadze i kontrola wyników redukcji. W głowie natychmiast pojawia się milion myśli. Czy ta jedna dodatkowa kanapka mogła wszystko zepsuć? Co, jeśli okaże się, że zamiast stracić, zyskałeś na wadze? Czy może ważę się o złej porze? Czy to znaczy, że robię coś źle? Podsumowanie Shapa system to [...]
Zabrzmiało ostro, ale to dobra wiadomość. Uświadomienie sobie, że jest się za coś odpowiedzialnym to pierwszy krok do podjęcia działań. Przed Wami szczera rozmowa. Osoby z dużą nadwagą często mają dużo wymówek szczególnie tych, na które rzekomo nie mają wpływu. Tak jest po prostu łatwiej. Naprawdę nie trzeba wiele, by o siebie zadbać. Nie trzeba [...]
[...] poprawiła przysiady o 12 ± 8%, grupa wykonująca interwały i trening siłowy poprawiła przysiady o 14 ± 10%, grupa wykonująca aeroby i trening siłowy zwiększyła beztłuszczową masę ciała o 1.02%, grupa wykonująca interwały i trening siłowy zwiększyła beztłuszczową masę ciała 1.26%, nie odnotowano zmian, jeśli chodzi o % zawartość [...]
[...] Unikać tak długich postów i tak dużych porcji pożywienia powinny też osoby z niektórymi chorobami przewodu pokarmowego. Zdecydowanie odradza się stosowania diety OMAD osobom bez wiedzy dietetycznej, znajomości reakcji fizjologicznych swojego organizmu na wahania dostępności pożywienia, czy też bez nadzoru dietetyka/lekarza. Nieodpowiednie [...]
[...] czy dania obiadowe, a nawet desery wyglądają bardzo smakowicie. Są urozmaicone, świeże, ale też bardzo kaloryczne. Ciężko znaleźć dostawcę, który ma pełnoziarniste bułki bez majonezu, albo bułki normalnej wielkości, a nie wielkie bagietki. Znajdź trochę czasu w domu (czy to rano, czy wieczorem dnia poprzedniego) i przygotuj sobie jedzenie dla [...]
Jedzenie to podstawowa płaszczyzna naszego funkcjonowania i życia, która dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych. Gdyby tylko tak wprost podejść do tego to sprawa byłaby prosta. No ale trzeba dodać, że jedzenie to dodatkowe wartości m.in. smak. Możemy je lubić lub nie. Już samo to wyzwala u nas jakieś emocje. Podsumowanie [...]
[...] zadań, więc nic dziwnego, że szukamy pomysłów jak ułatwić sobie życie. A co ze zdrową dietą? Czy istnieją sposoby, aby znaleźć czas na chwile wytchnienia i relaksu, bez zaniedbania obowiązków? Tak istnieją, najczęściej poświęcamy swój czas na sen lub rezygnujemy z gotowania, które dla wielu osób jest zbyt czasochłonne. Jednak takie [...]
W XXI wieku mamy do czynienia z plagą otyłości. Moim zdaniem oznaczenia na produktach niewiele dają, są traktowane tak samo, jak ostrzeżenia na butelkach z alkoholem, napisy w sklepach monopolowych czy zdjęcia i napisy ostrzegawcze na paczkach z papierosami. Niemniej naukowcy chcieli się przekonać, czy znakowanie opakowań przynosi jakieś skutki. [...]
[...] panie. Eksperyment prowadzono: w temperaturze 15°C, w temperaturze -20°C (jednak w masce, gdzie powietrze było ogrzane do 18 °C), w temperaturze -20°C (bez maski). W niskiej temperaturze paniom zapewniono specjalne buty i odzież. Temperatura wewnętrzna wzrosła o 0.6 – 0.7°C, z kolei temperatura ciała przy [...]
[...] g węglowodanów, 0,3 g błonnika, 0 g soli. Nutwhey Pistachio to przepyszny dodatek do wielu dań, a do tego złożony z samych zdrowych składników. To takie proste jeść łakocie bez szkody dla zdrowia. Ten proteinowy krem to same zalety: przepyszny smak powstający z najwyższej jakości pistacji, wysoka zawartość białka - aż 19 g w 100 g produktu, [...]
Istnieje wiele przykładów leków, które są straszliwymi truciznami. Najlepiej znany przykład to warfaryna, pierwotnie trucizna na szczury, zatwierdzona jako lek u ludzi w 1954 r. do dzisiaj jest stosowana. To samo dotyczy odtrutki stosowanej przy zatruciu środkami fosforoorganicznymi, czyli atropiny. Obecnie naukowiec John G. Geisler przekonuje, [...]
[...] do “zgrabności” ludzi nie zwraca uwagi na jakość i estetykę ciała. Najważniejsze, żeby niska waga się zgadzała, no i jak najmniejsze obwody, kogo to będzie obchodzić, że bez ubrań skóra będzie obwisła, galaretowata i płaska… A zatem przeczytaj o najskuteczniejszych sposobach, by zniszczyć swoją sylwetkę. Waga już się zgadza, a zatem czas [...]
[...] chorób serca, raka, otyłości, choroby Alzheimera, problemów trawiennych takich jak IBS i choroba Leśniowskiego Crohna czy astmy. Istnieje jednak kilka naprawdę pysznych, bezmlecznych alternatyw sera, które doskonale wpasują się do Twojego "roślinnego" stylu życia. Przeczytaj koniecznie: Czy mleko i produkty mleczne powodują raka? Mleko i [...]
[...] Trening typu cardio jest mniej efektywną metodą redukcji tkanki tłuszczowej niż trening o wysokiej intensywności typu HIIT. Jednak nie oznacza to, że jest całkowicie bezużyteczny, a podczas jego wykonywania tracimy tylko czas. Jednak, aby cardio/aeroby były efektywne, muszą być wykonywane z odpowiednią intensywnością. Wykonywanie treningu [...]
[...] rodzaje posiłków. 1217 kcal, 10% białka, 77% węglowodanów i 13% tłuszczów 1217 kcal, 10% białka, 15% węglowodanów i 75% tłuszczów W badaniu wzięło udział 14 zdrowych kobiet bez otyłości. Wyniki eksperymentu Stężenia greliny gwałtownie spadły po obu posiłkach, ale po posiłku węglowodanowym jej maksymalny procentowy spadek był istotnie większy niż [...]
Poszukując idealnej dla siebie diety, często nadmiernie komplikuje się sprawy, próbując na przykład z różnymi manipulacjami zawartościami składników odżywczych o funkcjach energetycznych, czyli tłuszczy i węglowodanów, a przy tym zapomina się, że dla dobrego stanu odżywienia organizmu źródło energii ma drugorzędne znaczenie i że ważniejszą rolę [...]
[...] których zaliczają się m.in. pralinki. Stworzone zostały około 70 lat wcześniej i przez kilka dekad gruntowały sobie pozycję na liście najpopularniejszych słodyczy. Słodycze bez szkodliwych dodatków Niestety za smakiem popularnych czekoladek różnego rodzaju zazwyczaj idzie spora zawartość dodanego cukru oraz przetworzonych tłuszczy. Składniki te [...]
[...] budowanie masy mięśniowej, jak i siły. Wielu kulturystów, zawodowych sportowców reprezentujących sporty walki, jak np. zapasy, nie wyobraża sobie budowania siły i mięśni bez ciężkich ciągów. 8 powodów, dla których warto włączyć martwy ciąg do swojego treningu 1. Martwy ciąg buduje ogólną siłę mięśniową. 2. Martwy ciąg pozwala wydatkować [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
